ชุดการออกกำลังกายยืดและออกกำลังกายตอนเช้า
การออกกำลังกายแบบยืด - เป็นแอปพลิเคชั่นแยกต่างหากจากวัฏจักรที่แข็งแกร่งซึ่งมีเพียงการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง
การอุ่นเครื่องเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการฝึกอบรมใด ๆ ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของการฝึกอบรม แต่ยังช่วยป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
ในแอปพลิเคชันนี้มีชุดของแบบฝึกหัดที่คุณสามารถใช้เป็นวอร์มอัพก่อนการฝึกอบรมและเป็นแบบฝึกหัดตอนเช้าแยกต่างหาก
การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นเครื่องดีและเติมพลังให้คุณ
อ่านเพิ่มเติม
